At Yummygums, we use various vitamins, minerals and herbs to support the heart, brain and eyes. We use omega-3, vitamin B12 and magnesium.

Omega-3 (DHA)
is a source of omega-3 fatty acids and is beneficial for our brains. It is an essential building block and aids in normal brain function*. Additionally, it's good for your vision and helps to maintain normal and sharp eyesight. This is because DHA supports the condition of your eyes*.

Vitamin B12
is an energy and memory vitamin. This vitamin supports your energy levels and is beneficial for your memory, learning performance and mental balance.

Magnesium
is good for muscle function and helps in building body protein. Additionally, magnesium is good for the normal functioning of your nervous system. It also supports you in reducing fatigue and is beneficial for mental well-being.

*At 250 mg DHA per day

Magnesium ondersteund verschillende functies in je lichaam, het heeft bijvoorbeeld effect op je sportprestaties, spieren, stress, zenuwprikkels, energieproductie, mentale gezondheid, botontwikkeling en je elektrolytenbalans. We lichten ze voor je toe: 

Sportprestatie en spieren:
Magnesium speelt een rol bij het behouden van sterke en soepele spieren. Het kan daarom gunstig zijn voor atleten, inclusief duursporters, om de verhoogde behoefte aan magnesium te dekken, vooral na intensieve inspanning.

Stress en zenuwprikkels:
Ook speelt het een rol in de prikkeloverdracht tussen (zenuw) cellen en heeft daarom een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel. 

Energieproductie en mentale gezondheid:
Daarnaast draagt magnesium bij aan het energieleverend metabolisme, het ondersteunt het energieniveau en draagt bij aan een heldere geest.

Andere belangrijke functies van magnesium:

Botontwikkeling:
Het speelt een rol bij de botaanmaak en het behoud van sterke botten. 

Elektrolytenbalans:
Magnesium helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam. 

*In gevallen waarin je medicijnen zoals maagzuurremmers neemt kan dit de opname van magnesium verminderen, overleg met een arts of het nemen van extra magnesium supplementen verstandig is.

Benieuwd geworden? Bekijk dan ons Magnesium supplement.

De Gezondheidsraad raadt dagelijks 200 milligram omega-3 vetzuren uit vis aan. Het dagelijks binnenkrijgen van 200 mg EPA en DHA heeft een gunstige invloed op het behoud van een normale bloeddruk. Ook is DHA een belangrijke bouwsteen voor de hersenen van zowel volwassenen als kinderen. Zo is het onder andere goed voor de hersenfunctie en is de inname van DHA door de moeder, goed voor de ontwikkeling van de hersenfunctie van de fœtus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen. Daarnaast ondersteunt het niet alleen de ontwikkeling van het gezichtsvermogen van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden, maar draagt het ook bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen voor kinderen en volwassenen. 

Benieuwd geworden? Bekijk dan ons Vegan Omega-3 supplement.

Voor het behoud van gezonde ogen zijn verschillende vitamines en voedingsstoffen belangrijk. Enkele vitamines die een belangrijke rol spelen bij het ondersteunen van de ooggezondheid zijn vitamine A, zink, omega 3 en vitamine B2. We lichten ze toe: 

Vitamine A:
Draagt bij tot de instandhouding van normale vochtbalans van de ogen en helpt je om scherp te blijven zien in het donker.

Omega-3 vetzuren (DHA):
Deze gezonde vetten zijn goed voor het gezichtsvermogen, spelen een rol in het functioneren van het netvlies en helpen om scherp te blijven zien. 

Meer weten over Omega 3?

Zink:
Is goed voor het gezichtsvermogen en ook om scherp te blijven zien. Daarnaast speelt zink een rol in het functioneren van het netvlies. 

Vitamine B2:
Ondersteunt de conditie van het oog en helpt het gezichtsvermogen normaal te houden. Ook deze vitamine helpt je om scherp te blijven zien.

Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan deze vitamines en voedingsstoffen om je ooggezondheid te ondersteunen. Als je moeite hebt om voldoende van deze voedingsstoffen binnen te krijgen via voeding is het handig om een voedingssupplement te overwegen.

Net zoals de rest van je lichaam vereist ook je hart een combinatie van verschillende vitamines en voedingsstoffen om goed te functioneren. Vitamine B1 en omega 3 zijn goed voor het hart. Ook zijn er veel vitamines die hier een indirecte invloed op hebben, zoals vitamine B2, B6, B11, B12 en ijzer.

Vitamine B1 (Thiamine):
Draagt bij tot de normale werking van het hart en ondersteunt het hart. 

Omega-3 vetzuren:
Vetzuren zoals EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) hebben een gunstig invloed op het hart. 

Vitamines met een indirect effect:

Vitamine B2, B6, B11 en B12:
Deze B-vitamines dragen bij aan de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof door je lichaam verspreiden. Wanneer je hier te weinig van hebt, moet je hart harder werken omdat het de rode bloedcellen sneller door het lichaam moet verplaatsen. 

Meer informatie over de B-vitamines vind je hier.

Ijzer:
Heeft een gunstige invloed op de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine, wat verantwoordelijk is voor het zuurstoftransport in het bloed. 

Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan deze vitamines en voedingsstoffen om de gezondheid van je hart te ondersteunen. In sommige gevallen kan je overwegen om voedingssupplementen te gebruiken, vooral als je dieet niet alle benodigde voedingsstoffen bevat.

Voor een optimaal functionerend brein zijn vitamines en voedingsstoffen een belangrijk onderdeel. Omega-3 (DHA) is bijvoorbeeld belangrijk voor instandhouding van de normale hersenfunctie en magnesium voor geestelijke energie. We lichten deze vitamines en meer graag toe: 

Omega-3 (DHA):
DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen. Zo is het goed voor de instandhouding van de normale hersenfunctie en speelt het ook een rol in het functioneren van de hersenen. 

Vitamine B-complex:
Verschillende B-vitamines, zoals B1, B3, B6, B8 (biotine), B11 (foliumzuur) en B12, dragen bij tot een normale psychologische functie. 

Vitamine C:
Niet alleen helpt het je immuunsysteem, maar het is ook goed voor het concentratievermogen, de leerprestatie en het geheugen. 

Magnesium:
Dit mineraal speelt een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam, waaronder die in de hersenen. Het is betrokken bij het zenuwstelsel, energiemetabolisme en elektrolytenbalans, wat allemaal invloed heeft op je brein.

Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan onder andere deze vitamines en voedingsstoffen om de gezondheid van je brein te ondersteunen. Als het moeilijk voor je is om voldoende van deze voedingsstoffen binnen te krijgen via voeding, kunnen voedingssupplementen een aanvulling zijn. 

Benieuwd of gummies iets voor je zijn? We vertellen alles wat je moet weten in ons blog.