Super antioxidant

Waarom heb ik vitamine E nodig? 

• Vitamine E is een antioxidant. Het beschermt de cellen, celwanden, de bloedbaan en het weefsel tegen schade aan cellen die veroorzaakt wordt door vrije radicalen.
• Vitamine E is belangrijk voor de stofwisseling in de cel en bij de aanmaak van rode bloedcellen.
• Vitamine E ondersteund de weerstand.
• Vitamine E helpt bij het onderhouden van weefsels.

Hoeveel vitamine E heb ik nodig? 

Er is nog niet voldoende wetenschappelijk bewijs om een ADH voor vitamine E vast te stellen. Wel heeft de Gezondheidsraad een Adequate Inname vastgesteld. De dagelijkse Adequate Inname voor vitamine E is voor volwassen mannen vastgesteld op 13 milligram, en voor volwassen vrouwen op 11 milligram. Beschouw deze hoeveelheid niet als een streefwaarde, maar als een richting die aangeeft hoeveel er nodig is. 

Hoe krijg ik vitamine E binnen via mijn voeding?

• plantaardige oliën
• granen
• noten en zaden
• halvarine/margarine
• groente & fruit